Comment choisir un bon pyjama ?

Choisissez le bon pyjama pour passer votre meilleure nuit de sommeil.

Vous-vous demandez comment choisir un bon pyjama ? En fait, pour bien dormir il ne suffit pas de planifier une heure de coucher cohérente. En fait, créer le bon environnement de sommeil – compte tenu de la lumière, de la température et plus encore – peut faire la différence entre une somnolence agitée et une longue et complète nuit de sommeil.

Un autre élément important: ce que vous portez au lit. Choisir un pyjama pour aider à garder les yeux fermés est étonnamment simple.

Comment choisir un bon pyjama ? Focus sur le tissu

Avant tout, choisissez des vêtements de nuit qui vous font du bien lorsque vous les enfilez. Si vous n’aimez pas la sensation glissante de la soie, par exemple, vous n’obtiendrez pas de bons yeux fermés dans un pyjama soyeux. Être stratégique sur la composition de votre vêtement de nuit peut également aider à réguler la température de votre corps pendant la nuit, ce qui, à son tour, peut favoriser un meilleur sommeil. Considérez donc les tissus suivants.

Coton:

Ce tissu entièrement naturel est léger et doux au toucher; il est également respirant, permet la circulation de l’air et n’a pas tendance à irriter la peau. Cependant, le coton fait un mauvais travail d’isolation et peut vous faire froid s’il est porté dans un climat plus frais sans couvertures adéquates. Il est également inefficace pour évacuer l’humidité, donc si vous ressentez des sueurs nocturnes, ce n’est peut-être pas le meilleur choix.

Soie :

Ce tissu est un thermorégulateur magique: il peut vous garder au chaud lorsque vous avez froid et au frais lorsque vous avez chaud. Cela dit, la vraie soie est coûteuse et nécessite un nettoyage à sec. Il est également glissant et peut bouger pendant que vous dormez.

Flanelle:

Pour les mois les plus froids, une paire de pyjamas fabriqués à partir de ce tissu doux peut être exactement ce dont vous avez besoin. Le matériau est confortable et offre chaleur et respirabilité, ce qui vous permet de rester au chaud sans surchauffer.

Anti-humidité:

Si vous avez tendance à avoir chaud lorsque vous dormez, ou si vous avez généralement des sueurs nocturnes, des vêtements de nuit anti-humidité peuvent être votre meilleur choix. Ces matériaux sont conçus pour éloigner l’eau de la peau, aidant votre corps à réguler sa propre température.

Bambou :

Ce tissu, filé à partir de fibres de la plante copieuse, est doux et soyeux sur la peau. C’est un osier d’humidité naturel, donc il vous garde à une température confortable. De plus, il est hypoallergénique et peut avoir des propriétés antibactériennes bénéfiques pour les personnes allergiques. Dernier point, mais non le moindre, il est 100% biodégradable, un excellent bonus si vous êtes respectueux de l’environnement.

Laine et polaire:

Bien que ces tissus vous gardent au chaud, ils peuvent en fait favoriser la surchauffe. De plus, la laine peut irriter la peau, provoquant des démangeaisons qui vous réveillent pendant la nuit. Et la toison ne permet pas à l’air de circuler, vous pouvez donc constater qu’elle vous fait transpirer.

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Comment choisir un bon pyjama ? Considérez les détails

Lorsque vous achetez des vêtements de nuit, pensez à bien plus qu’au tissu. L’ajustement compte, car les pyjamas plus amples se déplacent plus facilement sur votre corps lorsque vous dormez, au lieu de se resserrer ou de se lier. Des éléments tels que les boutons, les boutons-pression et les balises peuvent devenir problématiques s’ils vous démangent ou vous irritent pendant la nuit.

Assurez-vous également que tout élastique n’est pas trop serré pour couper la circulation ou trop lâche pour glisser pendant que vous répétez.

N’oubliez pas vos pieds

Un élément souvent oublié dans le choix de quoi porter au lit est ce qu’il faut faire pour vos membres inférieurs. Les pieds froids sont en fait associés à l’insomnie. Mais si vous réchauffez trop vos pieds, tout votre corps peut devenir trop chaud. Si vous avez tendance à avoir froid pendant que vous dormez, enfilez une paire de chaussettes légères à l’heure du coucher.

Envisagez d’aller Au Naturel

Croyez-le ou non, dormir sans vêtements de nuit peut en fait avoir des avantages pour la santé. Lorsque vous avez surchauffé pendant le sommeil, votre corps ne produit pas suffisamment de mélatonine et d’hormone de croissance, qui sont toutes deux importantes pour la réparation et l’anti-vieillissement.

Le fait de ne pas avoir de pyjama permet de s’assurer que la température de votre corps ne monte pas trop. L’hormone de croissance joue également un rôle important dans le métabolisme, donc dormir nu pourrait conduire à une meilleure composition corporelle.

Enfin, rester au frais en renonçant aux pyjamas pourrait même conduire à un sommeil plus long et plus profond.

En fin de compte

En fin de compte, le confort personnel règne en maître lorsque vous choisissez les vêtements de nuit qui vous conviennent – que ce soit une chemise en soie, un pyjama en coton classique, une chemise de nuit en jersey extensible ou rien du tout.

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